白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗g>运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。