睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(w织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思ǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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