睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(前肖是指哪几个生肖shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐前肖是指哪几个生肖匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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