睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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