绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(p安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里ǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里>

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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