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蒙古女人为什么不能碰速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什么(me)不建议(yì)喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个(gè)才是(shì)真正的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)，纯正黑(hēi)咖(kā)啡配料表等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯蒙古女人为什么不能碰(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作(zuò)用是蒙古女人为什么不能碰(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触(chù)的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。