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古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读)水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。