一公里大概多少步

　　是1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公里(lǐ)不同速(sù)度步数不同，一般为１７００步左右。

　　正常(cháng)人的步行速度如下(xià)：散步，１．５~１．８千米／小时(shí)。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时(shí)。

公里与千米的区别

　　公(gōng)里是(shì)由市制单(dān)位“里”的(de)衍生的一个单(dān)位(wèi)，就像公斤(jīn)与斤是一(yī)样的，在本质上(shàng)都是属于(yú)中国传统(tǒng)的单位(wèi)，在日常生活中人(rén)们早已习惯用公里来(lái)表达(dá)距离的单位，所以这就是现在(zài)依(yī)旧(jiù)有人使(shǐ)用(yòng)该单位的原(yuán)因。

　　千(qiān)米俗称(chēng)公里，一般(bān)用英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月的时候由法国科学家组成的特别委员会定制的标准，之后就一直延(yán)续下来(lái)，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米(嗤笑的意思mǐ)（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但(dàn)是(shì)中国人一(yī)般用“里”用的多，很(hěn)久以前就有着几里地(dì)的称呼，所以公里逐渐取代千米在国人心中传播(bō)开来，现在基本上人们都是(shì)用公里来表示距(jù)离，但是1公(gōng)里等于多少(shǎo)千米呢？其实还是(shì)1千米，都(dōu)是可(kě)以相(xiāng)互进行换算的。

　　自1929年(nián)民国推行计量改(gǎi)革以来，一(yī)里就被特(tè)指为一市里，人们(men)常说(shuō)的“几(jǐ)里地”就(jiù)是根(gēn)据这个(gè)计量单位来计算的，而一(yī)里地(dì)就是500米，也就是1公里的一半，所以现在人们再说一公里等于(yú)多少千米的时候(hòu)就不要弄混了，一公里就是一千米(mǐ)，一里才(cái)是0.5千米(mǐ)。

散(sàn)步时做到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步(bù)之态，才能周(zhōu)身(shēn)气血平和(hé)，百(bǎi)脉畅通，是其他运动(dòng)所不及(jí)的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆(cōng)忙，更不能琐事(shì)烦身，要顺其(qí)自然，达(dá)到益(yì)智养(yǎ嗤笑的意思ng)神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而行，做到形(xíng)动而不疲，否则容易(yì)伤身(shēn)体。

　　散步(bù)的(de)速(sù)度(dù)也有规(guī)定。

　　缓步是(shì)步频缓慢，步幅不(bù)大的(de)步行，行走(zǒu)稳健，每分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于(yú)老年体弱(ruò)者(zhě)。

　　快步是(shì)步频(pín)稍快，步幅也(yě)不太(tài)大的步行，每分钟约１２０步左右，这种散步(bù)比较轻快，可振奋(fèn)精神，兴(xīng)奋(fèn)大脑，能使腿肌增加力量(liàng)。

　　还(hái)有一种比较(jiào)自由的逍遥步，时快时(shí)慢，且走且停，行(xíng)走(zǒu)一段路程(chéng)后可以休息，继而再走。

　　步(bù)行方法还有很(hěn)多。

　　不管是(shì)那种形(xíng)式的步行(xíng)，犹如文化艺术一(yī)样，没有一(yī)成不变的(de)固定模(mó)式。

　　即便是同(tóng)一个人(rén)，身体状况和兴(xīng)趣(qù)爱好也常有变化，因(yīn)此，凡事随缘皆有味。

　　这个(gè)缘(yuán)在(zài)步(bù)行中说来就是有恒(héng)：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

一公里大概多少步

　　正常行走一公里(lǐ)大约1666—2500步(bù)。

　　通(tōng)常(cháng)人每走一步约在0.6到0.4米之间，1公里等于(yú)1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走(zǒu)路姿(zī)势(shì)应该是抬(tái)头(tóu)挺胸，目要平视，躯干(gàn)自然伸直(zhí)；收(shōu)腹(fù)，身体重(zhòng)心稍向前移；上肢与(yǔ)下肢配合协调，步伐(fá)适(shì)中，两脚落地有节(jié)奏感(gǎn)。

　　步行做到三宜

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能(néng)周身气血(xuè)平和(hé)，百脉畅通，是其他运(yùn)动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能(néng)琐事烦身，要(yào)顺其(qí)自然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循(xún)序渐(jiàn)进，量(liàng)力而(ér)行，做(zuò)到形(xíng)动而不(bù)疲(pí)，否则容易伤身体。

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