白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēn张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗g)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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