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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可(kě)以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运(yùn)动，调(diào)理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜(yán)，延(yán)缓衰老，修身塑(sù)形(xíng)等作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体素(sù)质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛(pèi)，提(tí)高身体协(xié)调能力和平衡能(néng)力，强身(shēn)健体，舒(shū)筋活(huó)络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是(shì)人体细胞(bāo)的生命之源，它(tā)可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强(qiáng)度与(yǔ)活力。

　　血液则负责(zé)将氧气(qì)带向身体每个部(bù)分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从(cóng)而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽(gā)亦有助血液(yè)流向身体里经常被忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑(yì)和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦有发(fā)送信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血(xuè)液至(zhì)这(zhè)些特定(dìng)部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四(sì)周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排(pái)泄(xiè)器(qì)官(guān)，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗流浃背，此时(shí)体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时(shí)心跳速度(dù)亦会加快，这(zhè)将(jiāng)有(yǒu)助促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部分具排毒功能的器官(guān)，因此，定(dìng)期练习瑜(yú)伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人发(fā)现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜伽是(shì)一(yī)种既自(zì)然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历史(shǐ)，它能(néng)强(qiáng)化及延展体(tǐ)内(nèi)结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您(nín)的身(shēn)体是柔(róu)软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您(nín)体格和心灵(líng)，有助(zhù)改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期练(liàn)习瑜(yú)伽，可令身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时有助改善免(miǎn)疫(y华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思ì)系(xì)统，将因(yīn)压(yā)力而构成的毒(dú)素(sù)排出体(tǐ)外，是您(nín)经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽(gā)能平(píng)心静气，改善不良(liáng)情(qíng)绪，同时还能够增强机体的抵抗(kàng)力(lì)预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜(yú)伽(gā)发汗达到排除毒(dú)素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能(néng)，多练习瑜伽(gā)可以保持身体处(chù)在一(yī)个良好的(de)状(zhuàng)态，使人的精(jīng)神饱(bǎo)满活力(lì)十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠正(zhèng)不良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非常(cháng)的多的，还能增加(jiā)血液(yè)循环，修复受损组织(zhī)，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力(lì)是学生及(jí)高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些(xiē)呢(ne)，一就是进入(rù)老年后关(guān)节退化严(yán)重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或者高血压等疾(jí)病，不(bù)宜(yí)参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈(jǐng)部(bù)腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程中能可能导致末梢血流减少(shǎo)，更容易(yì)导致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病。

瑜(yú)伽要练多久才(cái)能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人积极(jí)调(diào)整饮食结构，每天安排合(hé)理的(de)有(yǒu)氧和无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下(xià)班后只练习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别人(rén)瑜伽减(jiǎn)不(bù)了(le)肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可(kě)以瘦？参(cān)考答案是能(néng)，只要你把(bǎ)瑜伽完(wán)全(quán)融(róng)入你的生活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出(chū)积(jī)极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时间长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻(qīng)精神病(bìng)院患(huàn)者的压华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思(yā)力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意(yì)和(hé)疲劳。

　　也(yě)就是说(shuō)，如果你的目标是放松，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好的放(fàng)松效果。

　　假如你(nǐ)因(yīn)为(wèi)压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那么每天睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠(mián)。