绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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