绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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