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冯石原型人物是谁冯石陆光达原型一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　冯石原型人物是谁冯石陆光达原型g>一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程以及一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米正常，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米远，一小时步行大概(gài)多少千(qiān)米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。