一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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