白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思)低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思(wàng)珍重，祝安康！

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