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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的(de)矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的(de)是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)更(gèng)高一些，实际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭(fàn)等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶(méi)破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上是起不到什么营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不到(dào)治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖，否(fǒu)则会(huì)危(wēi)害(hài)我(wǒ)们的(de)身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝(hē)茶一起饮用。