白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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