睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(hu马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么à)，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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