睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能(迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子处<迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子/p>

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊。

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