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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮(yǐn)料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶是(shì)人(rén)体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和拉斯维加斯在美国的哪个地方拉斯维加斯是沙漠城市吗巧克力(lì)搭(dā)配在一起(qǐ)食(shí)用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素(sù)A会(huì)被稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营(yíng)养，其(qí)实(shí)这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会(huì)被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养才能(néng)最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中的(de)有效成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。