绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ru进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句ò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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