5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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