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伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的(de)律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板的(de)联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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