睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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