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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(m风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生ù)两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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