5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗