白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗g>燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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