睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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