白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的(de疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！<疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别/strong>