2、跟着感觉扭动起来：我(wǒ)也不知道怎么扭，反正就是跟着感觉来。腰部带动臀部(bù)做有规律，深(shēn)浅不(bù)一的活塞运动。前后晃动腰，不(bù)是上下(x西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学ià)动。我以前也做不(bù)好(hǎo)，后(hòu)来遇到一个乐于交流的人，我(wǒ)坐上去(qù)不知道(dào)怎么动，他(tā)会(huì)说(shuō)你(nǐ)随便试，然后(hòu)做到某个动作觉(jué)得很舒服，我就(jiù)重复，现在(zài)很(hěn)喜欢上位。上(shàng)位需(xū)要摇，主要(yào)用腰部(bù)带动(dòng)臀部，波浪形摇动自(zì)己!可以(yǐ)揉胸，还可(kě)以吸手(shǒu)指。

　　3、如果(guǒ)你(nǐ)的男(nán)人不胖，或者(zhě)你(nǐ)的腿够长，建议(yì)选择骑姿，脚背和膝盖接触床垫(diàn)的那种，这种姿势配合(hé)前后左(zuǒ)右蠕动，是非常细腻(nì)的操作。 还可以在动的情况下(xià)主动收缩(suō)，让另一半感觉到你的“呼吸”。这种(zhǒng)时(shí)候男(nán)人可能因为动作不够刺激，会主动上顶，你可以配合。这种姿(zī)势是最常见的，你也会相对比较省(shěng)力(lì)气，可以持续较长时间。

　　4、女上位主(zhǔ)要是腹肌和腿臀要有(yǒu)力。 之前给一(yī)个闺(guī)蜜教女上，鸭子(zi)坐前后扭动属于入门级，做这个动(dòng)作第一是(shì)要收紧腹部，用腰腹(fù)的力量带动臀部前(qián)后(hòu)摆动。 第二是上身趴在男生身上上下套弄，臀部发力上下(xià)动。 第三(sān)是蹲着(zhe)上下动(dòng)，大腿用(yòng)力，这个姿势对男生刺激比(bǐ)较大，关键(jiàn)在(zài)于(yú)力度和速度(dù)。 第四个是身体向后仰(yǎng)着，双手双脚(jiǎo)撑起身(shēn)体，然后腰腹用力(lì)上下动。这个动作可(kě)以正(zhèng)面面对男生(shēng)也(yě)可以背对。 进阶(jiē)的话可(kě)以用上腰(yāo)腹的力量打圈(quān)，扭(niǔ)着上下(xià)。至于揉胸、揉(róu)下体、表情(qíng)、动作什(shén)么的(de)，都属于额(é)外加分的(de)项目。

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