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80寸电视尺寸长宽多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会(huì)提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择80寸电视尺寸长宽多少现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。