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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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