中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平(píng)尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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