白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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