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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超(cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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