随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的(de)助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在深(shēn亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁)夜时分睡不着的(de)时候(hòu)打开快手(shǒu)或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是(shì)ASMR！

亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁 decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声音(yīn)来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国(guó)内外还存在一些争议，神经学(xué)上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络(luò)传到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解(jiě)压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是作为一(yī)种可(kě)以尝(cháng)试的(de)助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的(de)话(huà)也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不是么。

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