绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(y什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试ǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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