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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛(niú)奶也(yě)分有不(bù)同(一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排tóng)的(de)等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人(rén)体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排(rǔ)糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才(cái)能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。