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加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

<加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差p>　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。