宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视(shì)频(pín)均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放(fàng)就能(néng)直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理后(hòu)的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来(lái)的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然(rán)声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触(chù)发器(qì)所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则(zé)是(shì)更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择(zé)一些感(gǎn)兴趣(qù)的(de)分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄你入睡

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