一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fē我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门n)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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