白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片p>

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