白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午(w马云看未来商铺的前景ǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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