睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些(xi狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字ē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(k狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字ě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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