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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维(wéi)因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间(jiān)都要(yào)垫一层(céng)报纸或旧脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和(hé)吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回(huí)来太(tài)多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时间(jiān)才(cái)能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一(yī)定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的地方。

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