绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(su大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁ān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁