随(suí)着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人(rén)群越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严(yán)重影响作息(xī)，以及(jí)次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗由此，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型(xíng)很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而(ér)一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压(yā)力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严(yán)谨的学术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具(jù)模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通(tōng)过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的(de)助(zhù)眠手段，大1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗家在失眠的时候(hòu1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗)不妨听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的(de)有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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