睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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