随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠(mián)严(yán)重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前，除了(le)服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声(shēng)音。从术(shù)语(yǔ)角度来(lái)四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)的(de)令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情(qíng)节和(hé)寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟(nǐ)声音来触(chù)发听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议(yì)，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学(xué)术结(jié)论，很(hěn)多听(tīng)众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术(shù)上的完(wán)全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思