绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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